المزيد
الآن
صباحيات

نصائح لتجاوز الشعور بالاكتئاب...في "صباحيات"

2m.ma2m.ma
آخر تحديث

الاكتئاب مرض نفسي يستلزم التشخيص عند طبيب مختص، فور ظهور بعض الأعراض التي قد تدل على الإصابة بمجموعة من الأمراض الأخرى كفقر الدم ونقص في الفيتامين D. وأكدت الكوتش منى الصباحي أنه من أعراض الاكتئاب حدوث اضطرابات في النوم، الشعور بالخمول وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.

إليكم في ما يلي بعض نصائح الكوتش منى الصباحي لتجاوز الشعور بالاكتئاب:

  • الرفع من هرمونات السعادة والإحساس بالانتعاش من خلال القيام بأشياء ترفع معنوياتنا
  • القيام بعكس الأشياء التي نفكر فيها كممارسة الرياضة بدلا من النوم
  • البحث عن السبب والاستفادة من الدرس.

إليكم التفاصيل في الفيديو التالي مع الكوتش منى الصباحي في "صباحيات"...

السمات ذات صلة

آخر المواضيع