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La sieste renforce les fonctions cognitives des personnes âgées
Recherche médicale

La sieste renforce les fonctions cognitives des personnes âgées

Après 65 ans, il est fortement recommandé de faire une heure de sieste chaque jour pour améliorer la mémoire et les fonctions cognitives. C’est en tout cas ce que conseille une nouvelle étude américaine.

Suite à une série de tests effectués à quelques 3000 chinois âgés de 65 ans et plus, une équipe de chercheurs du Centre du sommeil de l’université John Hopkins affirme que « les personnes adeptes d'une sieste modérée obtiennent de meilleurs résultats aux tests cognitifs ».

Pour arriver à cette déduction, les chercheurs ont départagé les volontaires en quatre groupes : ceux qui ne font jamais la sieste, les "siesteurs courts" (moins de 30 mn), les "siesteurs modérés" (de 30 à 90 mn) et les "gros siesteurs" (plus de 90 mn). Ils ont ensuite évalué l’attention, la mémoire épisodique et les capacités visuo-spatiales de chaque participant. Ainsi, ils ont déduit qu’une petite heure de sieste chaque après-midi améliore respectivement la mémoire et renforce les fonctions cognitives.

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