المزيد
الآن
كيف الحال

التنفس ودوره في معالجة الضغوط النفسية في "كيف الحال"

دوزيمدوزيم

إيقاع الحياة اليومية السريع، وخاصة في المدن الكبرى، جعل الناس يعيشون في ضغوط نفسية يعجزون عن التعامل معها والسيطرة عليها الأمر الذي يؤدي بهم إلى الاكتئاب والانهيار.

رشيد حافضي، مُيسِّر لبرنامج تقنية التنفس يقول أن مشكل الناس هو أنهم لا يعيشون الحاضر ويؤجلون سعادتهم، فتجدهم إما رهائن ماض ولّى وإما لاهثين وراء مستقبل بعيد، وحتى عندما يحققون جزءا من أحلامهم لا يشعرون بذلك النجاح لأنهم يبدؤون في التخطيط لمشروع جديد، وهكذا يبقون في دوامة من القلق والضغط.

اليوغا وتقنيات التنفس من شأنها تخفيف التوتر والقلق لأنها تعيدنا للحظة الحالية، كما يشرح رشيد حافضي، الذي يشير إلى أن عملية التنفس هي أول ما يقوم به الإنسان عندما يأتي إلى هذا العالم، وآخر ما يقوم به عندما يرحل عنه، ولذلك فهي عملية لها أهميتها حيث يمكن أن نعرف الحالة النفسية لأي شخص من تنفسه، فالحزين أو الغضبان لا يتنفس بنفس طريقة الإنسان السعيد...

عن أهمية التنفس والتمكن من تقنياته يحدثنا ضيف عزيزة لعيوني في هذا العدد. شاهدوا الحلقة كاملة

السمات ذات صلة

آخر المواضيع