الآن
عاجل :
لنتعرف على الأطعمة التي تغذي الشعر
جمال شعرك

لنتعرف على الأطعمة التي تغذي الشعر

.

نقدم لكم في ما يلي مجموعة من الأطعمة التي تساهم في تغذية الشعر وتقويته.

اللحوم و الدجاج : 

إذ تحتوي على فيتامين "ب" و نسبة كبيرة من البروتينات، حيث أن البروتينات من أكثر العناصر التي يحتاجها الشعر لمنع الضعف و التقصف.


الخضراوات الورقية : 
السبانخ، البقدونس، الخس والملوخية، جميعها غنية بالفيتامينات المهمة للاحتفاظ برطوبة الشعر، وحمايته من الجفاف والتقصف.


البيض
يحتوي البيض على نسبة بروتينات عالية جدا، وهي ضرورية لحماية الشعر من التلف، وأيضا يحتوي بنسبة كبيرة على فيتامين "ب" المفيدة أيضا لنمو الشعر وتكثيفه.


الدهون الغير مشبعة: 
مثل الأوميغا 3، والتي تتواجد بشكل كبير في الأوفوكادو، المكسرات، الفول السوداني، وأسماك السردين والتونا والسلمون .


السمات ذات صلة

آخر المواضيع