الآن
تناولي هذه الأطعمة للتخلص من آلام الدورة الشهرية
صحة

تناولي هذه الأطعمة للتخلص من آلام الدورة الشهرية

دوزيمدوزيم
786

تعاني الكثير من الفتيات والنساء من آلام الدورة الشهرية، إليك بعض الأطعمة الصحية التي يمكنك تجاوز الألم بعد تناولها.

  • يمكنك تناول القرفة للتخفيف من الآلام، سواء شرب منقوعها أو إضافتها للطعام.
  • لإعادة الطاقة لجسمك ومده بالقوة من جديد تناولي الأطعمة الغنية بالحديد كاللحوم والأسماك.
  • للأفوكا خصائص مدهشة  من حيث تقوية الجسم ومساعدته على النهوض بقوة رغم آلام الدورة الشهرية، كما أنها تمدك بما تحتاجينه من دهون صحية وليونة.
  • احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضروات والفواكه كالبطيخ، التفاح، والفلفل الملون.
  • الحليب ومشتقاته  التي تقوي الكتلة العظمية وتمنحها مزيدا من القوة والقدرة على مواجهة آلام الدورة الشهرية ومتاعبها.
  •  النخالة والقمح الكامل وغيرها، هذه من شأنها المساعدة على الإخراج بسهولة كما تمد الجسم  بعناصر غذائية مدهشة.


 

 

السمات ذات صلة

آخر المواضيع